טריגר טראומטי הוא גירוי – ריח, קול, מקום או אפילו משפט – שמחזיר אותנו רגעית אל אירוע עבר, גם שנים אחריו.
למה קורה כשמשהו מפעים
המוח מערבב עד בין הגירוי שבהווה לבין הרגע המקורי. הגוף מרגיש כאילו האירוע קורה שוב עכשיו, גם אם ברור אין סכנה אמיתית.
צעדים להתמודדות
למד לזהות טריגרים אישיים, לפתח כלים להרגעת רגע, ולבנות אסטרטגיות התמודדות הדרגתיות יכולים לצמצם משמעותית את עוצמת הטריגרים. אפשר לקרוא עוד על טיפול בטראומה.