בלוג

פעילות גופנית מוכרת כטובה לגוף – אך המחקר בעשורים האחרונים מראה שההשפעה שלה על בריאות הנפש, ובפרט על חרדה ולחץ, יכולה להיות משמעותית לא פחות, ולעיתים אף משתווה להשפעת התערבויות טיפוליות מסוימות....

"אני פשוט אתחיל מחר" – משפט מוכר לרוב האנשים. דחיינות נתפסת לעיתים קרובות כבעיה של ניהול זמן או עצלנות, אבל המחקר הפסיכולוגי מראה תמונה שונה לגמרי: דחיינות היא בעיקר בעיה של ויסות...

פסיכולוגיה חיובית מבולבלת לעיתים קרובות עם "חשיבה חיובית" גרידה – אבל מדובר בתחום מחקרי רציני, שמתמקד לא רק בטיפול בקשיים אלא בהבנה מה בעצם עוזר לבני אדם לשגשג, ואיך בונים חוסן נפשי...

"אני מרגיש/ה שאני תמיד נותנ/ת יותר ממה שמקבל/ת" – זו תחושה שרבים חווים, בזוגיות, בחברויות ואפילו מול המשפחה. לפעמים זה באמת חוסר איזון ביחסים, אבל לעיתים קרובות זה מסמן צורך רגשי בסיסי...

אינטליגנציה רגשית היא היכולת לזהות, להבין ולנהל את הרגשות שלנו ושל אחרים בצורה מועילה. בניגוד למה שרבים חושבים, זו לא תכונת אופי קבועה שנולדים איתה או בלעדיה – זו מיומנות שאפשר לפתח...