מאמרים על עיבוד טראומה, השפעתה על הנפש והגוף, ודרכי התמודדות והחלמה. לעומק נוסף בדף טיפול בטראומה.
לא רק מי שחווה את האירוע בעצמו נפגע – גם בני משפחה, מטפלים ואנשי מקצוע המלווים מידע מצב עלולים לחוות השפעה עקיפה. מה זה אומר חשיפה מתמשכת לסיפורים קשים של אחרים יכולה להשאיר עקבות רגשיות אצל המקשיב. עייפות, ניתוק רגשי ותחושת שחיקה עלולים להופיע, גם אם המקשיב אינו בעצמו חווה את האירוע. מה עוזר חשוב
דיסוציאציה היא מנגנון הגנה שבו הנפש מנתקת מעט, מהגוף או מהסביבה, כדי לשרוד על העומס רגשי. איך זה מרגיש תחושות של ערפל, ריקון, או תחושה שהסביבה לא אמיתית – אלו דוגמאות נפוצות לדיסוציאציה. זו אינה בחירה מודעת, אלא מנגנון הגנה אוטומטי. הדרך חזרה טיפול מוכרה בדיסוציאציה מסייע לבנות הדרגה בהדרגה את החיבור מחדש לגוף ולרגע,
כשבן/בת זוג עובר/ת טראומה, גם הצד השני נדרש לעבור התאמה, ולעתים גם לבקש תמיכה מקצועית לעצמו. מה עוזר ומה לא נוכחות, סבלנות והקשבה לא שופטת עוזרות מעשיות, בעוד עצות לפתור או להשנות את הבן/בת זוג עלולים להרגיש כלחץ. מתי כדאי לשקול תמיכה עבור שניכם אם ההשפעה על הזוגיות או על מצבך הנפשי משמעותית, טיפול זוגי
לעיבוד טראומה קיימות כמה גישות מוכרות, ואחת מהן היא EMDR – עיבוד מידע באמצעות תנועות עיניים. הרעיון שמאחורי השיטה השיטה מניחה שאירועים טראומטיים נשמרים במוח באופן לא מעובד, ועיבוד מבוים של תנועות עיניים יכול לסייע לעיבוד מחדש של הזיכרון, עד לצמצום במקום שמאוחסן. למי זה מתאים אנשים רבים מוצאים בגישות מבוססות טראומה מענה משמעותית לעומת
חוויות מוקדמים מעצבים את הדרך שבה אנו לומדים לאהוב, לבטוח ולהרגיש בטחון, גם עשרות שנים לאחר מכן. איך זה מופיע בבגרות אדם שגדל בסביבה לא יציבה עשוי לפתח דפוסים חוזרים בזוגיות ובחברות – קושי לבטוח, פחד מנטישה, או נטייה לבחור בבני זוג מזיקים שמשחזרים דפוסים מוכרים. אפשר לרפא עיבוד טראומת ילדות בבגרות מאפשר לבנות דפוסים
חיים באזור גיאוגרפי בו מצבים ביטחוניים שבים עלולים לחזור על עצמם מוסיפים שכבות נוספת בעיבוד הטראומה. עוימה מועצמת אירועים ביטחוניים חוזרים עשויים לחדד מחדש את התחושה שאין שליטה על המצב, ומעלים מחדש צרכים בסיסיים כמו שינה וביטחון. בצפון בפרט, חוויית אי-ודאות מתמשכת יכולה להעמיק את התגובות האלה. דרך החזרה מותאמת אישית טיפול יכול לעזור לבנות
טראומת מלחמה ואירועים ביטחוניים – התמודדות והחלמה Read More »
טריגר טראומטי הוא גירוי – ריח, קול, מקום או אפילו משפט – שמחזיר אותנו רגעית אל אירוע עבר, גם שנים אחריו. למה קורה כשמשהו מפעים המוח מערבב עד בין הגירוי שבהווה לבין הרגע המקורי. הגוף מרגיש כאילו האירוע קורה שוב עכשיו, גם אם ברור אין סכנה אמיתית. צעדים להתמודדות למד לזהות טריגרים אישיים, לפתח כלים
לא כל טראומה דומה. יש הבדל משמעותי בין אירוע חד-פעמי לבין חשיפה ממושכת ומצטברת לפגיעה שלילית או זנחה. מה מאפיין טראומה מורכבת טראומה מורכבת (Complex PTSD) נוצרת מחשיפה ממושכת לאורך זמן, לעתים בילדות, ומשפיעה לא רק על תחושת הביטחון אלא גם על דימוי העצמי, ויכות לבנות אמון באחרים. למה ההבדל חשוב זיהוי הסוג המדויק מסייע
PTSD, או הפרעת דחק פוסט-טראומטית, היא תגובה שעלולה להתפתח לאחר חשיפה לאירוע מסכן חיים או מאיים. לא כל מי שעובר אירוע קשה יפתח PTSD, אך כדאי להכיר את הסימנים. תסמינים עיקריים פלשבקים חוזרים, סיוטים שמזכירים את האירוע, הימנעות עקביית ממקומות או מצבים דומים, ערנות יתר מתמדת, קשיי שינה, וניתוק רגשי מסביבה. התסמינים יכולים להופיע מיד
כמה מחשבות על ויסות עצמי כהורים, גם כשהילדים דוחפים לקצה.
עיבוד טראומה: מה זה אומר ואיך טיפול נפשי יכול לעזור Read More »
