דיסוציאציה היא מנגנון הגנה שבו הנפש מנתקת מעט, מהגוף או מהסביבה, כדי לשרוד על העומס רגשי.
איך זה מרגיש
תחושות של ערפל, ריקון, או תחושה שהסביבה לא אמיתית – אלו דוגמאות נפוצות לדיסוציאציה. זו אינה בחירה מודעת, אלא מנגנון הגנה אוטומטי.
הדרך חזרה
טיפול מוכרה בדיסוציאציה מסייע לבנות הדרגה בהדרגה את החיבור מחדש לגוף ולרגע, ולהרגיש בטיחות רבה יותר בהווה. אפשר לקרוא עוד על טיפול בטראומה.