חרדה חברתית היא הרבה מעבר לבישנות – זו פחד עמוק משפיטה שלילית או ביזוי, שמשפיע על אינטראקציות חברתית, מקצועית ואפילו משפחתית.
איך זה מרגיש
מחשבות אוטומטיות על אופן שבו אחרים תופסים אותנו, חשש פיזי חזק לפני אירועים חברתיים ונטייה להימנע מהם לגמרי – אלו כולם ביטויים של חרדה חברתית. לעיתים היא מופיעה רק בהקשר לאנשים זרים, ולעיתים גם מול אנשים מוכרים.
איך טיפול מסייע
טיפול יכול לעזור לזהות את המחשבות המעצימות שמפעילות את החרדה, לבחון עד כמה הן מדויקות, ולבנות בהדרגה ביטחון עצמי שמפחית מאותה החשש מול דעת אחרים. אפשר לקרוא עוד על טיפול בחרדות.